A través de la meditación
conseguimos que se relajen, tengan más autoestima y una mayor concentración.
Se pueden utilizar estos
sencillos pasos para conseguir meditar con ellos:
- Mirar un paisaje al natural
o una fotografía y decirle que nos la describa con precisión.
- Que se concentren en su
inspiración y expiración y mucho mejor con los ojos cerrados.
- Pintar un dibujo los más
completo posible y fijándose en los detalles más pequeños.
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