¿Qué es la inteligencia emocional?
La
inteligencia emocional es la aptitud que reside en un
individuo que comprende, controla y elije los instintitos emocionales externos
dando lugar a sinergias positivas.
En resumen, Susi Nieto
define inteligencia emocional como un administrador de nuestras emociones y de
otras personas.
¿Cómo ser una persona emocionalmente inteligente?
Susi Nieto Barrio Nuevo en
su análisis nos muestra los diferentes
elementos necesarios que debe conformar
una inteligencia emocional, entre ellos se encuentran:
La
autoconciencia nos permite saber cuáles son nuestras
emociones y poder averiguar su procedencia
1. El autocontrol
es la habilidad de dominar tus estímulos para ralentizar el resultado cercano.
2. La empatía
es el nexo entre nuestras emociones y las causas de otras personas.
3. Las
habilidades sociales son la aptitud para desarrollar un vinculo de afección
entre dos o más personas, solucionar
disputas, expresarte de abiertamente y fundamentar formas de pensar de manera
inducida.
¿Inteligencia emocional a corto o largo plazo?
La inteligencia emocional se
puede mejorar pero hay que tener en cuenta una serie de circunstancias que
pueden dificultar o facilitar este proceso. Entre ellos se pueden encontrar:
Formación académica, genes e infancia.
Los programas formativos pueden ser útiles pero
un estudio dice que solo puede incrementar tu inteligencia emocional en un 25%
y tus habilidades sociales en un 50%. Además, aprender a controlar las
emociones puede mejorar en un 35%.
Otro factor muy importante que no
se ha nombrado anteriormente es la
confrontación entre nuestra opinión sobre nosotros mismos y cuál es la idea
transmitida sobre nosotros mismos al exterior.
“Muchas veces no necesitamos abuela, porque nos sobrevaloramos
más de lo que deberíamos”.
Por lo tanto aparte de formarnos,
necesitamos una opinión imparcial sobre nosotros mismos. Además también se
aconseja seguir las siguientes estrategias idóneas para lograr nuestro
objetivo:
1. La Terapia cognitivo-conductal consiste en abrir nuestra mente a otras maneras de pensar y
mostrar tolerancia hacia otros comportamientos. Tampoco hay que culpabilizarse
de los errores cometidos ya que nos hacen más sabios.
2. No poner en práctica las autoconfirmaciones positivas porque
tratan de desarrollar positivamente tu autoestima, pero tienen un resultado
rebote que puede dar resultado a una actitud narcisista.
