sábado, 3 de diciembre de 2016

COMO ADQUIRIR HABITOS POSITIVOS




Lo que somos está en gran parte condicionado por nuestros hábitos, cuando queremos cambiar algo deberíamos actuar así:

Todas las acciones que llevamos a cabo requieren "energía de activación". Si queremos que alguna acción se convierta en una habito nos será más fácil si reducimos la energía necesaria para activarlo: Por ej.: si estas preparando un examen de inglés y tienes que repasar en casa, no dejes los libros o CD’s en la estantería, ni fuera de la vista, déjalos al alcance de la mano y bien visibles, así cada vez que los veas se te activara la parte de la energía para ponerte a repasar y mejor aún cuanto más al alcance de la mano los tengas.

Intenta repasar y escuchar los CD’s siempre a la misma hora y por lo menos durante 30 minutos. Para llegar a adquirir un hábito duradero es necesario repetirlo durante un mes, como mínimo.

Una vez adquirido el hábito resulta mucho más fácil ponerse a repasar y cuesta mucho menos esfuerzo. (Carlos Rebate)

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